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椅子から立ち上がるときに、

「ズキッ」と

膝に痛みを感じたことはありませんか？

膝痛の方の多くの方が訴えられる症状です。

椅子に座ったいる姿勢は楽だと思いませんか？

立っているよりも足に負担がかかっていないので、
楽な感じがしますね。

でも、本当に膝は楽なのでしょうか？

答えは「YES」でも「NO」でもないんです。

少し考えていただければ分かると思います。

椅子に座っている状態は、お尻に重力がかかり、
支点は坐骨に。

体幹のバランスが良ければ、
お尻や足には負担がかからないのですが・・・

悪いと足や腰に負担がかかってしまします。

姿勢が悪いと、それを補うために、
足でバランスを取ろうとしてしまう。

まとめると・・・

座っていても膝に負担がかかっているのです。

いきなり「エコノミークラス症候群」という見出しで

？？？

と思われるかも知れませんが関係があるのです。

「エコノミークラス症候群」とは

長い時間、同じ姿勢で椅子に座ったままでいると、
膝裏あたりの静脈の血流が悪くなり、
血の固まりができてしまう疾患。

この血の塊(血栓)が、体を動かすことによって、
肺に移動して呼吸困難になってしまうのです。

椅子に座る姿勢が足に循環障害を起こしておこる病気。

椅子に座っていても膝にストレスがかかっている事を、
証明するような疾患が、

「エコノミークラス症候群」

です。

予防法は定期的に足や体を動かすことで、
立ったり座ったりすることが有効。

２時間程度に１回は少しの距離でも、
動いた方が良いと言われています。

飛行機や列車の指定席などでは、
余り移動すると他の人に迷惑がかかりますよね。

そんなあなたに、簡単な予防法をお知らせします。

ポイントは
✔しっかり膝を伸ばす
✔床に落とすときは全身を「フッ」と脱力する
✔深く「深呼吸」をする

この体操で膝周辺の血流が改善します。

椅子から立ち上がるときに膝の痛みを感じる方、
是非お試し下さい。

健康で幸福な毎日が過ごせる様願っております。

 

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